身高190.9CM体重75.8公斤正常吗（190.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.9体重75.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（190.9cm）和体重（75.8kg），您的BMI指数为20.8。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重对于您的身高来说是合适的。

然而，为了保持最佳健康状态，建议您关注以下几个方面：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理平衡。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习或瑜伽，以帮助减轻生活和工作中的压力。

5. 定期体检：即使目前体重正常，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的身体状态。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

190.9CM男/女性标准体重是多少

身高 190.9 CM的标准体重范围：67.42kg - 87.46kg