身高191.1CM体重52.6公斤算胖吗?（191.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.1体重52.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.4。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。以下是一些建议帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，促进肌肉增长。您可以选择鱼类、瘦肉、豆类和豆制品。

3. 健康脂肪：健康的脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鱼类。避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。

5. 充足的水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

6. 充足的睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持正常的代谢率和激素平衡。

7. 心理支持：如果体重过轻对您的心理健康造成影响，考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的体重状况。

191.1CM男/女性标准体重是多少

身高 191.1 CM的标准体重范围：67.56kg - 87.65kg