身高191.1CM体重79.2公斤正常吗（191.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.1体重79.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.7。这是一个健康的BMI范围，通常认为18.5到24.9之间的BMI指数是健康的。以下是针对您的健康状况的一些专业建议：

1. 保持均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，加入一些力量训练可以帮助提高肌肉质量，进一步提升新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

8. 戒烟：吸烟不仅有害健康，还会增加肥胖的风险。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

191.1CM男/女性标准体重是多少

身高 191.1 CM的标准体重范围：67.56kg - 87.65kg