身高191.1CM体重97.9公斤算胖吗?（191.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.1体重97.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高191.1厘米和体重97.9公斤，您的BMI指数为26.8。这个BMI值处于超重的范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，避免油炸。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，以及评估您的整体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒会导致体重增加，并对健康产生其他负面影响。

8. 计划餐食：提前规划您的餐食，可以帮助您避免饥饿时做出不健康的饮食选择。

请记住，任何改变生活方式的决定都应逐步进行，并在必要时咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助您达到健康的目标。

191.1CM男/女性标准体重是多少

身高 191.1 CM的标准体重范围：67.56kg - 87.65kg