身高191.2CM体重79.7公斤正常吗（191.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.2体重79.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.8。这个BMI指数落在正常范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。不过，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。运动可以增强心肺功能，帮助控制体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。脱水可能会导致饥饿感增加，从而影响饮食选择。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能会导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保您的身体处于最佳状态。如果您有任何健康方面的担忧或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

191.2CM男/女性标准体重是多少

身高 191.2 CM的标准体重范围：67.63kg - 87.74kg