身高191.5CM体重44公斤算胖吗?（191.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.5体重44公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为12。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数为12，远低于正常范围的下限，这表明您的体重过轻。对于身高191.5厘米的人来说，一个健康的体重范围大约在70到80公斤之间。以下是一些建议帮助您改善体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的餐食、选择高热量食物或添加健康的脂肪来源（如坚果、橄榄油和鳄梨）来实现。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助增加肌肉量和新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重非常重要。成人每晚应睡眠7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟对维持健康体重也很重要。

6. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生以获得个性化的建议和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进式的，并且应该考虑到您的整体健康状况和任何潜在的健康问题。如果您有任何疑虑或健康问题，请务必咨询医疗专业人士。

191.5CM男/女性标准体重是多少

身高 191.5 CM的标准体重范围：67.84kg - 88.01kg