身高191.7CM体重79.4公斤正常吗（191.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.7体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（191.7厘米）和体重（79.4公斤），您的BMI指数为21.6。这个BMI指数落在“正常范围”内，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。这意味着您的体重与身高比例是合理的，没有明显的肥胖或消瘦问题。

建议：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测身体健康状况。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据自己的实际情况制定适合自己的健康管理计划。
• 如果您对自己的体重或健康状况有疑虑，建议咨询专业的营养师或医生。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，持续的努力和积极的态度是关键。

191.7CM男/女性标准体重是多少

身高 191.7 CM的标准体重范围：67.99kg - 88.2kg