身高195CM体重85.2公斤正常吗（195cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高195体重85.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高195cm和体重85.2kg，您的BMI指数为22.4，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食习惯：您的体重和BMI都在健康范围内，建议继续保持现有的饮食习惯。确保饮食均衡，包括足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。保持规律的运动习惯有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响体重和代谢。

4. 减压：长期的压力可能会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也很重要。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和糖分高的饮料。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物的情况下。

195CM男/女性标准体重是多少

身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg