身高167.9CM体重48.8公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重48.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.3，属于体重过轻的范畴。对于一个成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。因此，建议您采取以下措施来改善您的体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖分食品的摄入。

2. 增加热量摄入：由于您当前的BMI较低，建议增加每日的热量摄入量。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品等来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

5. 避免压力：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期监测体重：定期监测您的体重变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士以获得个性化的建议。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg