身高172.1CM体重147.5公斤算胖吗?（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重147.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.8，这属于肥胖的范畴。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪食物的摄入。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，增加体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重，并对健康产生其他负面影响。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，及时调整生活方式。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg