身高173.9CM体重67.1公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重67.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.9厘米和体重67.1公斤，您的BMI指数为22.2。这个BMI指数处于健康范围内，说明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助燃烧多余的热量。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减少压力：长期的压力会导致激素失衡，增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化。这有助于及时发现并处理任何健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（大约8杯），避免含糖饮料和酒精。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅会增加热量摄入，还可能影响激素水平，导致体重增加。

通过实施这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。记住，持之以恒是关键！

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg