身高180CM体重34公斤算胖吗?（180cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为180厘米，体重为34公斤，计算得出的BMI指数为10.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

然而，您的BMI指数仅为10.5，这远低于健康范围的下限。这种情况可能表明您存在严重的营养不良或体重过轻的问题。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食中含有足够的热量和营养素。尝试增加高热量食物的摄入量，如全谷物、坚果、种子、肉类和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。

3. 多喝水：保持充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。

4. 定期运动：虽然增加体重可能会增加某些健康风险，但适度的运动对于整体健康是有益的。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

5. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或注册营养师。他们可以为您提供个性化的建议和指导，帮助您安全地增加体重并改善健康状况。

6. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重迅速下降，并可能对身体健康产生负面影响。建议采取渐进式的方法来增加体重，并确保在医生或营养师的指导下进行。

请记住，健康的体重和生活方式对于预防各种慢性疾病至关重要。如果您有任何疑虑或不适，请及时寻求专业医疗建议。

180CM男/女性标准体重是多少

身高 180 CM的标准体重范围：59.94kg - 77.76kg