身高183.5CM体重92.9公斤算胖吗?（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重92.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.6，这属于超重的范畴。对于成年人来说，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，建议您采取以下措施来改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以进行力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制饮食分量：使用小盘子来帮助控制食物的分量，避免过量进食。注意餐前的小零食摄入，选择健康的零食如坚果或酸奶。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 保持积极心态：设定实际可行的目标，并保持积极的心态面对减肥过程中的挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg