身高188.1CM体重50.6公斤算胖吗?（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重50.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.1cm）和体重（50.6kg），您的BMI指数为14.3。这个BMI值属于“极度消瘦”类别。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重明显低于正常范围。

建议：

1. 营养均衡：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质有助于肌肉的修复和增长，健康脂肪如鱼油、坚果和橄榄油对心脏有益，复合碳水化合物如全谷物、蔬菜和水果提供持久的能量。

2. 增加热量摄入：由于您目前的体重过轻，建议增加每日的热量摄入量。可以通过吃更多的餐次、选择高热量的食物（如坚果、种子、全脂乳制品）以及在日常饮食中添加一些健康的甜点来实现。

3. 定期运动：虽然在极度消瘦的情况下开始运动可能会有些挑战，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。可以尝试一些低强度的有氧运动，如散步或瑜伽，并逐渐增加强度。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的情况较为特殊，建议咨询医生或注册营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并可能推荐一些特定的饮食计划或补充剂。

5. 心理支持：体重管理是一个长期的过程，可能会遇到一些挑战和挫折。寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您保持积极的心态，并在遇到困难时获得帮助。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，请务必咨询医疗专业人士。

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg