身高147.2CM体重37.1公斤算胖吗?（147.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.2体重37.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.1，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体是否健康的标准，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于一个成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI较低，建议增加日常饮食中的营养摄入。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和新鲜蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，如燕麦、糙米等，以帮助稳定血糖水平。

3. 适量运动：虽然增加体重需要消耗更多的热量，但适量的运动对健康同样重要。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水，并根据活动量和天气调整饮水量。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述建议后仍然感到不适或体重没有明显变化，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

6. 心理支持：有时候体重问题可能与心理因素有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯和生活方式，请考虑寻求心理咨询或支持。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并逐步做出健康的生活选择。

147.2CM男/女性标准体重是多少

身高 147.2 CM的标准体重范围：40.09kg - 52kg