身高148CM体重42.3公斤正常吗（148cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148体重42.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个148厘米高的人来说，42.3公斤的体重确实落在了19.3这个数值上。

专业建议：

1. 饮食均衡：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。运动可以帮助您提高心肺功能，增强肌肉和骨骼强度，同时也有助于控制体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响，包括增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有任何不适或疑虑，及时咨询医生。

6. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于维持健康的生活方式非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

7. 水分摄入：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，从而摄入不必要的卡路里。

8. 避免酒精和烟草：酒精和烟草不仅对健康有害，还会增加体重的风险。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重，并享受更高质量的生活。记住，改变生活方式需要时间和耐心，重要的是要持续努力并保持积极的态度。

148CM男/女性标准体重是多少

身高 148 CM的标准体重范围：40.52kg - 52.57kg