身高151.3CM体重84公斤算胖吗?（151.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.3体重84公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.7，这属于肥胖范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入力量训练可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，并可能导致体重增加。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 保持积极心态：设定实际可行的目标，并保持积极的心态面对挑战。逐步改变生活习惯需要时间和耐心。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有慢性疾病或其他健康问题，请在开始任何新的健康计划之前咨询医疗专业人员。

151.3CM男/女性标准体重是多少

身高 151.3 CM的标准体重范围：42.35kg - 54.94kg