身高151.7CM体重26.7公斤算胖吗?（151.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.7体重26.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（151.7cm）和体重（26.7kg），您的BMI指数为11.6。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的体重和健康状况：

1. **增加日常热量摄入**

• 选择高热量食物：如坚果、种子、全谷物、肉类和乳制品。
• 多吃蔬菜和水果：虽然它们热量较低，但富含维生素和矿物质，有助于提高饱腹感。

2. **增加活动量**

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或游泳。
• 日常活动：尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. **改善饮食习惯**

• 定时定量：每天吃三餐，并在两餐之间吃一些小零食。
• 避免高糖和高脂肪食物：这些食物不仅热量高，还可能对健康产生负面影响。

4. **充足睡眠**

• 保证每晚7-9小时的睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和代谢健康。

5. **心理健康**

• 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。
• 寻求支持：如果感到压力过大，可以考虑寻求心理咨询或加入支持小组。

6. **定期体检**

• 监测健康状况：定期检查血压、血糖等指标，确保没有其他健康问题影响体重管理。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划时考虑这些因素。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重和整体健康状况。记住，健康的改变需要时间和持续的努力。

151.7CM男/女性标准体重是多少

身高 151.7 CM的标准体重范围：42.57kg - 55.23kg