身高151.7CM体重88.8公斤算胖吗?（151.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.7体重88.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高151.7厘米和体重88.8公斤，您的BMI指数为38.6，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外观，还可能引发一系列健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎等。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。选择低脂蛋白质来源，如鱼、禽肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯会增加多种健康风险。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

151.7CM男/女性标准体重是多少

身高 151.7 CM的标准体重范围：42.57kg - 55.23kg