身高172.9CM体重69.7公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重69.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.9cm）和体重（69.7kg），您的BMI指数为23.3。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的减肥或增重建议。

然而，为了保持健康的生活方式，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减少压力：长期的压力会对身体健康产生负面影响。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生不良影响，尽量避免或限制这些习惯。

如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg