身高155.8CM体重64.8公斤算胖吗?（155.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.8体重64.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.7，这属于超重的范畴。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。确保饮食中蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例合理，以促进健康。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。运动有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，减少饥饿感，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 保持积极心态：保持乐观的心态对身体健康非常重要。积极面对生活中的挑战，有助于提高生活质量。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

155.8CM男/女性标准体重是多少

身高 155.8 CM的标准体重范围：44.91kg - 58.26kg