身高156.7CM体重34.6公斤算胖吗?（156.7cm标准体重）
您的身高：156.7 CM - 您的体重：34.6 KG
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BMI指数：14.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高156.7体重34.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（156.7厘米）和体重（34.6公斤），您的BMI指数为14.1。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数低于正常范围，可能意味着体重过轻。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
2. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。
4. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
5. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议进行全面体检，以排除其他可能影响体重的因素，如甲状腺问题等。
6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然无法改善体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。
请记住，健康的生活方式改变需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并持之以恒地实施这些策略。
156.7CM男/女性标准体重是多少
身高 156.7 CM的标准体重范围：45.43kg - 58.93kg