身高157.3CM体重88.8公斤算胖吗?（157.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.3体重88.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高157.3厘米和体重88.8公斤，您的BMI指数为35.9。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖范围内。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险。尽量戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行健康检查，以监测您的健康状况并根据需要调整计划。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来达到您的健康目标。

157.3CM男/女性标准体重是多少

身高 157.3 CM的标准体重范围：45.78kg - 59.38kg