身高157.8CM体重36.1公斤算胖吗?（157.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.8体重36.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（157.8cm）和体重（36.1kg），您的BMI指数为14.5。这是一个非常低的BMI值，表明您处于极度消瘦的状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和健康脂肪。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然在消瘦时运动可能有些挑战，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。您可以尝试散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 心理健康：极度消瘦可能是心理因素导致的。如果您感到压力或焦虑，考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

请记住，快速增重可能对某些健康状况不利，因此重要的是采取渐进的方式，并在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。

157.8CM男/女性标准体重是多少

身高 157.8 CM的标准体重范围：46.07kg - 59.76kg