身高158.7CM体重29公斤算胖吗?（158.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.7体重29公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。对于一个身高为158.7厘米的人来说，正常体重范围大约在49.4到70.4公斤之间。您的体重仅为29公斤，远低于这个范围。

专业建议：

1. 营养补充：由于您的体重过轻，建议增加营养摄入。可以尝试高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆制品、坚果和全谷物食品。同时，可以考虑补充维生素和矿物质。

2. 增加餐次：每天可以尝试吃5到6顿小餐，而不是3顿大餐。这样可以帮助增加能量摄入，并且更容易感到饱腹。

3. 健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

4. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的活动可以帮助提高食欲和能量水平。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

5. 咨询医生：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

6. 心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求心理咨询师的帮助。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并在专业人士的指导下进行。

158.7CM男/女性标准体重是多少

身高 158.7 CM的标准体重范围：46.59kg - 60.45kg