身高159.5CM体重85.7公斤算胖吗?（159.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.5体重85.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.5厘米，体重为85.7公斤，BMI指数为33.7。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

肥胖是一种慢性疾病，它不仅影响您的外观，还会增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择瘦肉和低脂乳制品。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练至少两天。
• 尽量多走路或选择步行而非乘坐交通工具。

3. 行为改变：

• 保持积极的心态和健康的习惯。
• 避免压力过大，因为压力可能会导致暴饮暴食。
• 与家人或朋友一起参与活动，增加运动的乐趣。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数。
• 如果可能，咨询营养师或健身教练制定个性化的饮食和运动计划。

5. 寻求专业帮助：

• 如果您感到难以控制体重或有其他健康问题，请咨询医生或营养师寻求专业建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过上述措施的综合应用，您可以有效地管理体重并改善整体健康状况。

159.5CM男/女性标准体重是多少

身高 159.5 CM的标准体重范围：47.06kg - 61.06kg