身高159.8CM体重30.9公斤算胖吗?（159.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.8体重30.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.1。这个BMI值属于“严重不足”类别，这意味着您的体重低于正常范围。对于一个身高为159.8厘米的人来说，正常体重范围大约在49.4到73.3公斤之间。因此，您的体重远低于健康范围。

专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加营养摄入量。可以尝试吃一些高热量、高蛋白质的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉质量和体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，并根据医生或营养师的建议进行调整。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法达到健康体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

注意事项：

• 在增加体重时要保持健康的速度，避免快速增重。
• 如果有慢性疾病或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 保持积极的心态，逐步改善生活方式。

请记住，健康的体重对于整体健康至关重要。通过合理的饮食和适量的运动，您可以逐步达到健康的体重范围。

159.8CM男/女性标准体重是多少

身高 159.8 CM的标准体重范围：47.24kg - 61.29kg