身高159.8CM体重94.7公斤算胖吗?（159.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.8体重94.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.1，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围就表示体重超标。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您减轻体重：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 合理安排饮食时间：尽量保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。可以采用分餐制，将一天的食物分成5-6小餐。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于调节身体激素水平，促进新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或医生，制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，在采取任何减肥措施之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。

159.8CM男/女性标准体重是多少

身高 159.8 CM的标准体重范围：47.24kg - 61.29kg