身高159.9CM体重35.3公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重35.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.9厘米，体重为35.3公斤，BMI指数为13.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

您的BMI指数为13.8，远低于健康范围的下限。这意味着您的体重可能低于正常范围。这种情况可能与营养不良、饮食习惯、代谢问题或其他健康状况有关。以下是一些建议，以帮助您改善当前的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加热量摄入：由于您的体重低于正常范围，建议增加热量摄入以达到健康的体重。可以通过增加餐食量或选择高热量食物来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量和总体重量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生：鉴于您的BMI指数非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

5. 心理健康：保持积极的心态对维持健康的体重也非常重要。有时情绪问题也可能影响饮食习惯和体重管理。

请记住，任何改变生活方式的行为都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助，并祝您健康！

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg