身高163.1CM体重37公斤算胖吗?（163.1cm标准体重）
您的身高：163.1 CM - 您的体重：37 KG
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BMI指数：13.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高163.1体重37公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：
1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。
3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。
4. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能。
5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚建议睡眠7-9小时。
6. 避免不良习惯：减少咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能会影响您的食欲和新陈代谢。
7. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且影响到您的健康状况，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
163.1CM男/女性标准体重是多少
身高 163.1 CM的标准体重范围：49.21kg - 63.84kg