身高164.1CM体重32公斤算胖吗?（164.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.1体重32公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于18.5可能被认为是体重过轻。

鉴于您的BMI指数为11.9，这表明您的体重明显低于正常范围，属于体重过轻的情况。这种情况可能与多种因素有关，包括营养不良、饮食习惯、代谢问题、慢性疾病等。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。可以尝试高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和全谷物食品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 定期锻炼：适量的锻炼可以帮助提高新陈代谢率，但过度锻炼可能会导致体重进一步下降。建议进行中等强度的有氧运动和力量训练。

4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻是由于健康问题引起的，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和治疗方案。

5. 心理支持：体重过轻有时与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。如果怀疑自己有这些问题，请寻求专业的心理咨询和支持。

6. 保持积极态度：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的态度，并庆祝每一个小进步。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，请及时就医。

164.1CM男/女性标准体重是多少

身高 164.1 CM的标准体重范围：49.82kg - 64.63kg