身高164.2CM体重58.5公斤正常吗（164.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.2体重58.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个164.2厘米高的个体，体重58.5公斤确实处于健康的BMI范围内。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体机能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对身体健康非常重要。面对生活中的挑战时，尽量保持乐观的态度。

通过以上建议，您可以进一步维护和提升自己的健康状况。如果在实施过程中遇到任何问题或有进一步的健康疑虑，请及时咨询医生或专业人士的意见。

164.2CM男/女性标准体重是多少

身高 164.2 CM的标准体重范围：49.88kg - 64.71kg