身高165.3CM体重85.3公斤算胖吗?（165.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.3体重85.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.3厘米，体重为85.3公斤，BMI指数为31.2。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

对于肥胖的人来说，健康风险增加，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。选择全谷物食品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：通过减少不必要的热量摄入和增加活动量来达到能量平衡。

4. 避免过度饮酒：酒精也是导致肥胖的一个因素。

5. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

6. 定期体检：监测血压、血糖等指标的变化，并及时与医生沟通您的健康状况。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业医疗人员的意见，确保所采取的方法对您的健康有益。

165.3CM男/女性标准体重是多少

身高 165.3 CM的标准体重范围：50.55kg - 65.58kg