身高165.6CM体重73.8公斤算胖吗?（165.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.6体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.9，属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，但它并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尝试地中海饮食或DASH饮食，这些饮食方式已被证明有助于降低体重和改善心血管健康。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以尝试力量训练来增强肌肉，这有助于提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入高热量食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期体检：即使在减肥过程中，也应定期进行体检，以监测您的健康状况并及时调整计划。

7. 保持积极心态：减肥是一个长期过程，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在开始任何减肥计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

165.6CM男/女性标准体重是多少

身高 165.6 CM的标准体重范围：50.73kg - 65.82kg