身高173.4CM体重57.4公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重57.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为19.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯对于维持健康的BMI至关重要。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您燃烧卡路里，促进健康体重的维持。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时了解自己的健康状况，并在必要时进行调整。

6. 避免饮酒过量：过量饮酒不仅可能导致肥胖，还可能对其他健康问题产生负面影响。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划时考虑这些因素。
• 保持积极的心态，持之以恒地遵循健康的生活方式建议。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和良好的整体健康状况。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg