身高171CM体重49.4公斤算胖吗?（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重49.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.9，这属于轻度营养不良的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个171厘米高的成年人来说，49.4公斤的体重确实偏低。

专业建议

1. 增加营养摄入：为了提高BMI指数，建议增加高热量、高蛋白质和高维生素的食物摄入。可以考虑增加以下食物：

• 蛋白质来源：鸡胸肉、鱼、豆类、坚果和种子。
• 高热量食物：全脂牛奶、酸奶、奶酪、坚果和种子。
• 富含维生素的食物：新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高BMI指数。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 定期监测：在调整饮食和运动计划后，建议定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整计划。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述建议后仍然无法达到理想的BMI范围，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

注意事项

• 在增加饮食量时，要注意不要过度摄入导致健康问题的食物。
• 运动应该适度，避免过度训练导致身体不适。
• 调整饮食和生活方式是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。

通过合理的饮食调整和适量的运动，您可以在保证健康的前提下逐步提高BMI指数。

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg