身高165.9CM体重136.2公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重136.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165.9厘米）和体重（136.2公斤），您的BMI指数为49.5，这属于非常肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30到39.9：肥胖
• 40及以上：非常肥胖

鉴于您的BMI指数为49.5，您处于非常肥胖的状态。这种情况可能会增加多种健康问题的风险，包括但不限于：

1. 心血管疾病：如高血压、冠心病、中风等。

2. 糖尿病：特别是2型糖尿病。

3. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等。

4. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停综合征。

5. 骨关节问题：如膝关节和髋关节的磨损。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 咨询医生或营养师：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 与医生讨论您的饮食习惯和运动计划。

2. 健康饮食：

• 减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食等。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 控制盐分和糖分的摄入。

3. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量。

4. 行为改变：

• 建立健康的饮食习惯，避免暴饮暴食。
• 减少压力，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

5. 逐步减重：

• 每周减重不超过0.5到1公斤，以确保安全且可持续的减重速度。

6. 寻求支持：

• 加入减肥小组或寻找支持系统，与他人分享经验并相互鼓励。

请记住，减重是一个长期的过程，需要耐心和毅力

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg