身高166.1CM体重46.1公斤算胖吗?（166.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.1体重46.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.7。这个BMI值处于“体重过轻”的范围内。对于一个166.1厘米高的成年人来说，理想的BMI范围通常是18.5到24.9之间。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 均衡饮食：增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，以帮助增加体重。可以尝试吃一些富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和新鲜蔬菜。

2. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。您可以选择一些低强度的运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

3. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对维持正常的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

4. 减少压力：长期的压力可能导致食欲减退，从而影响体重。尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，以便及时调整饮食和运动计划。

6. 咨询专业人士：如果您的体重过轻对日常生活造成了影响，或者您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，健康的生活方式改变需要时间和耐心。请保持积极的态度，并逐步调整生活习惯以达到理想的体重。

166.1CM男/女性标准体重是多少

身高 166.1 CM的标准体重范围：51.04kg - 66.21kg