身高166.1CM体重46.3公斤算胖吗?（166.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.1体重46.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.8。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加水分摄入：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并可能帮助您感到更饱腹。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您增加肌肉质量，提高新陈代谢率。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡，对维持健康的体重至关重要。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且影响到您的生活质量或健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。通过上述建议，您可以逐步改善您的体重和整体健康状况。

166.1CM男/女性标准体重是多少

身高 166.1 CM的标准体重范围：51.04kg - 66.21kg