身高177.8CM体重45.2公斤算胖吗?（177.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.8体重45.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3，这属于非常低的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值低于18.5通常被认为是体重过轻，而低于17被认为是严重体重过轻。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议增加营养摄入量。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂肪乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果和全谷物食品。

3. 适量运动：虽然您需要增加体重，但也要注意适量运动。低至中等强度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能有助于增加食欲。

4. 咨询医生或营养师：建议您咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个健康的饮食和锻炼计划。

5. 避免不良习惯：避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会进一步影响您的健康状况。

6. 定期检查：定期进行健康检查，以监测您的体重和整体健康状况，并根据需要调整计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

177.8CM男/女性标准体重是多少

身高 177.8 CM的标准体重范围：58.48kg - 75.87kg