身高166.1CM体重46.6公斤算胖吗?（166.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.1体重46.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量超过您的消耗量。可以通过增加餐食的份量或选择高热量食物来实现。

3. 规律运动：虽然运动可以帮助燃烧卡路里，但过度运动可能会导致体重下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进肌肉增长和新陈代谢。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和体重减轻。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后体重仍未增加，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，健康的体重增长应该是渐进的，并且要考虑到个人的整体健康状况和生活方式。在开始任何新的饮食或锻炼计划之前，请先咨询医疗专业人士。

166.1CM男/女性标准体重是多少

身高 166.1 CM的标准体重范围：51.04kg - 66.21kg