身高166.7CM体重89.5公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重89.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166.7厘米）和体重（89.5公斤），您的BMI指数为32.2。这个BMI值属于肥胖范围。肥胖是一种慢性疾病，与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，避免油炸。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，日常生活中也可以增加活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。可以使用较小的盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。

8. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并在过程中做出适合自己的改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg