身高179.9CM体重70.9公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重70.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.9。这是一个健康的BMI范围（18.5-24.9），这意味着您的体重与身高比例适中。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或散步等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此保持充足的水分摄入有助于控制饮食。

7. 限制酒精摄入：过量饮酒不仅会增加体重，还可能对其他健康方面产生负面影响。建议适度饮酒或不饮酒。

8. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高自己的生活质量，并确保身体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg