身高168.3CM体重38公斤算胖吗?（168.3cm标准体重）
您的身高：168.3 CM - 您的体重：38 KG
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BMI指数：13.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高168.3体重38公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.4。这个BMI值属于“严重低体重”范畴。对于成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的BMI指数明显低于正常范围，需要引起重视。
建议：
1. 增加营养摄入：
- 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、坚果和种子等。
- 增加热量摄入：为了增加体重，您可能需要每天摄入比当前更多的热量。可以咨询营养师帮助制定合适的饮食计划。
2. 适量运动：
- 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢率。
- 力量训练：增强肌肉可以帮助提高基础代谢率，从而有助于增加体重。
3. 定期检查：
- 与医生或营养师定期进行检查，确保身体状况良好，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。
4. 心理支持：
- 如果体重过轻对您的心理健康造成了影响，考虑寻求心理咨询或支持群组的帮助。
5. 避免不良习惯：
- 戒烟限酒：这些习惯可能会进一步影响您的健康和体重。
请记住，任何减肥或增重计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体健康状况提供个性化的建议。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询专业人士。
168.3CM男/女性标准体重是多少
身高 168.3 CM的标准体重范围：52.4kg - 67.98kg