身高168.8CM体重39.9公斤算胖吗?（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重39.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为14，这属于严重偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

专业建议

1. 增加营养摄入：由于您当前的体重较低，建议增加每天的饮食量。可以尝试高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和富含健康脂肪的食物（如鱼油、橄榄油）。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 健康饮食习惯：养成规律进餐的习惯，避免长时间不吃或暴饮暴食。尽量选择新鲜食材，减少加工食品和含糖饮料的摄入。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度运动，但适度的体育活动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽、轻量级的力量训练等低强度运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导，并可能推荐一些补充剂来帮助增加体重。

5. 心理支持：体重管理有时会受到心理因素的影响。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

6. 定期监测：在开始任何新的饮食或运动计划时，请定期监测自己的体重和BMI指数。这有助于您了解计划的效果，并根据需要进行调整。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg