身高169.1CM体重136.1公斤算胖吗?（169.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.1体重136.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为47.6，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30到39.9：肥胖
• 40及以上：极度肥胖

鉴于您的BMI指数为47.6，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动变成有意识的运动，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 减少饮酒和戒烟。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 医疗咨询：

• 定期进行体检，监测健康状况。
• 考虑咨询营养师和医生，制定个性化的减肥计划。
• 如果有其他健康问题（如糖尿病、高血压等），需要在医生指导下进行治疗和管理。

5. 心理支持：

• 肥胖往往与心理因素有关，如压力、抑郁和焦虑。寻求心理咨询或支持小组的帮助可能对您有所帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。同时，保持积极的心态对于维持长期的健康改变至关重要。

169.1CM男/女性标准体重是多少

身高 169.1 CM的标准体重范围：52.9kg - 68.63kg