身高170.6CM体重146.7公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重146.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为50.4。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖级别。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 选择全谷物：如糙米、燕麦等，代替精制谷物。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟的中等强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次，以增强肌肉力量和基础代谢率。

3. 生活习惯改变：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：烟草和酒精都是导致肥胖的危险因素。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

5. 寻求专业帮助：

• 如果您觉得自己无法独立管理体重，可以考虑咨询营养师或医生。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在专业人士的指导下进行。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg