身高170.8CM体重89公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重89公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为30.5，这属于肥胖范围。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低热量、高营养的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重，并对健康产生负面影响。

7. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的计划前咨询医疗专业人士。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg