身高170.9CM体重49.7公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重49.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.9厘米）和体重（49.7公斤），您的BMI指数为17。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数为17，属于体重过轻的范畴。对于一个身高为170.9厘米的人来说，体重过轻可能会影响身体健康，包括但不限于：

1. 免疫力下降：体重过轻可能导致免疫系统功能下降，增加感染的风险。

2. 肌肉量减少：长期的体重过轻可能导致肌肉量减少，影响身体的基本功能。

3. 激素水平失衡：体重过轻可能会影响激素水平，如甲状腺激素等。

4. 心理健康问题：体重过轻可能与抑郁、焦虑等心理健康问题有关。

专业建议

如果您确实感到自己需要增重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：

• 增加高蛋白食物的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类和豆制品。
• 吃富含健康脂肪的食物，如坚果、种子和橄榄油。
• 增加蔬菜和水果的摄入量。

2. 适量运动：

• 进行力量训练可以帮助增加肌肉量。可以尝试哑铃、杠铃训练或使用自身体重进行训练。
• 有氧运动也可以帮助增加热量摄入。

3. 咨询医生或营养师：

• 如果您不确定如何开始增重计划，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

4. 保持良好的生活习惯：

• 确保充足的睡眠。
• 减少压力。

请记住，增重应该是一个渐进的过程，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg