身高172.4CM体重62.1公斤正常吗（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重62.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免过量饮用含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：即使在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测健康状况并及时调整生活方式。

7. 避免不良习惯：戒烟和限制饮酒对维持健康至关重要。

通过实施这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg